테니스 안치는 데, 팔꿈치 '테니스엘보' 가 왜?

테니스엘보는 주로 팔꿈치 외측의 힘줄에 염증이 생기는 상태로, 여러 가지 원인에 의해 발생합니다. 가장 일반적인 원인은 반복적인 팔 사용으로, 특히 팔꿈치를 과도하게 사용하는 스포츠 활동이나 직업적 작업에서 자주 나타납니다. 테니스와 같은 라켓 스포츠에서 발생하는 경우가 많지만, 컴퓨터 작업, 공구 사용 등 일상적인 활동에서도 발생할 수 있습니다.

또한, 나이가 들면서 힘줄의 탄력성이 감소하고, 혈류가 줄어들어 염증이 생기기 쉬워집니다. 잘못된 자세나 비효율적인 운동 기술도 원인이 될 수 있으며, 팔꿈치에 직접적인 외상이 가해질 경우에도 발생할 수 있습니다.

 

---

원인

테니스엘보의 주요 원인은 반복적인 팔꿈치 사용입니다. 테니스와 같은 스포츠에서 라켓을 휘두르거나, 무거운 물체를 반복적으로 들어올리는 동작이 팔꿈치에 과도한 스트레스를 주어 발생할 수 있습니다. 이 외에도 컴퓨터 작업, 손목을 많이 사용하는 직업, 또는 특정 운동을 자주 하는 사람들에게서도 발생할 수 있습니다.

증상

테니스엘보의 증상은 다음과 같습니다:

1. 통증: 팔꿈치 외측에 통증이 느껴지며, 팔을 사용하거나 물건을 잡을 때 통증이 심해질 수 있습니다.
2. 약화: 팔꿈치와 손목의 힘이 약해져 물건을 잡거나 들어올리는 것이 어려워질 수 있습니다.
3. 부기: 염증으로 인해 팔꿈치 주변이 부풀어 오를 수 있습니다.
4. 뻣뻣함: 팔꿈치가 뻣뻣해져 움직임이 제한될 수 있습니다.

진단

테니스엘보의 진단은 주로 환자의 병력과 증상을 기반으로 이루어집니다. 의사는 환자가 느끼는 통증의 위치, 강도, 발생 시점 등을 자세히 질문합니다. 팔꿈치 외측에 통증이 집중되며, 팔을 사용하거나 물건을 잡을 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다.

신체 검사를 통해 팔꿈치의 움직임과 힘을 평가하고, 통증이 발생하는 특정 지점을 확인합니다. 필요에 따라 X-ray나 MRI와 같은 영상 검사를 실시하여 다른 원인(예: 골절, 관절염 등)을 배제할 수 있습니다. 이러한 과정을 통해 테니스엘보를 정확히 진단하고, 적절한 치료 계획을 수립할 수 있습니다.

치료

테니스엘보의 치료는 일반적으로 비수술적 방법으로 시작됩니다. 치료 방법은 다음과 같습니다:

1. 휴식: 팔꿈치를 사용하지 않고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
2. 얼음찜질: 통증과 부기를 줄이기 위해 얼음찜질을 할 수 있습니다.
3. 물리치료: 전문 물리치료사의 도움을 받아 스트레칭과 강화 운동을 통해 회복을 도울 수 있습니다.
4. 약물치료: 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)와 같은 약물을 사용하여 통증과 염증을 완화할 수 있습니다.
5. 주사요법: 스테로이드 주사나 PRP(혈소판 풍부 혈장) 주사를 통해 염증을 줄이고 회복을 촉진할 수 있습니다.

예방

테니스엘보를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다:

1. 올바른 자세: 운동 시 올바른 자세를 유지하고, 적절한 기술을 익히는 것이 중요합니다.
2. 스트레칭과 강화 운동: 팔꿈치와 손목의 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 정기적으로 실시합니다.
3. 적절한 장비 사용: 자신의 체형과 수준에 맞는 라켓과 장비를 사용하는 것이 중요합니다.
4. 휴식: 반복적인 동작을 피하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 필요합니다.

---

테니스엘보는 팔꿈치의 통증과 불편함을 유발하는 흔한 질환으로, 적절한 치료와 예방 방법을 통해 관리할 수 있습니다. 초기 증상이 나타날 경우 즉시 전문가의 진료를 받는 것이 중요하며, 이를 통해 빠른 회복과 재발 방지를 도모할 수 있습니다. 운동을 즐기는 사람이라면 특히 팔꿈치의 건강을 소중히 여기고, 적절한 관리와 예방을 통해 건강한 운동 생활을 이어가는 것이 필요합니다.