728x90 반응형 SMALL 예방10 환절기 감기 예방법 환절기에는 일교차가 크고 공기가 건조해져 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 감기 바이러스가 쉽게 퍼질 수 있는 환경이므로 예방이 중요합니다. 다음은 환절기 감기를 예방하는 효과적인 방법입니다.손 씻기 습관화손을 통해 감기 바이러스가 전파되기 때문에 올바른 손 씻기가 중요합니다.비누와 흐르는 물로 30초 이상 씻기외출 후, 식사 전후, 코를 푼 후 반드시 손 씻기손 소독제 사용 (비누 사용이 어려운 경우)충분한 수분 섭취건조한 환경에서는 호흡기 점막이 약해져 감기에 걸리기 쉽습니다.하루 1.5~2L 이상의 물 섭취따뜻한 차(생강차, 유자차, 대추차)로 수분 보충가습기 활용하여 실내 습도 50~60% 유지면역력 강화 식단 유지균형 잡힌 영양 섭취는 감기 예방의 기본입니다.비타민 C 섭취: 귤, 키위, 브로콜리, .. 2025. 2. 19. 대사증후군: 현대인의 건강을 위협하는 복합질환 1. 대사증후군의 정의와 특징대사증후군은 비만, 고혈압, 고혈당, 이상지질혈증 등의 대사 관련 질환이 동시에 나타나는 상태를 의미합니다. 이러한 증상들이 복합적으로 나타날 경우 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 간 질환 등의 위험이 크게 증가합니다.대사증후군의 진단 기준은 다음 중 세 가지 이상을 충족할 때 내려집니다:복부비만: 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상고혈압: 혈압이 130/85mmHg 이상 또는 혈압약 복용 중고혈당: 공복 혈당이 100mg/dL 이상 또는 당뇨병약 복용 중높은 중성지방: 혈중 중성지방이 150mg/dL 이상낮은 HDL 콜레스테롤: 남성 40mg/dL 이하, 여성 50mg/dL 이하2. 대사증후군의 원인대사증후군은 단일 원인보다는 여러 가지 요인이 복합적으로 작용해 발.. 2025. 1. 22. 근육통과 관절통의 구분 근육통과 관절통의 정의, 발생 원인, 특징적 증상, 진단 방법, 치료 및 관리법, 재활과 예방 조치 등을 포괄적으로 다루며, 두 통증을 구분하는 실용적인 기준과 접근법을 제시한다. 이를 통해 독자는 근육통과 관절통에 대한 전반적 이해를 높이고, 올바른 관리 전략을 세우는 데 도움을 받을 수 있다.근육통과 관절통의 구분: 통증의 원인과 특성 이해하기서론일상생활에서 경험할 수 있는 가장 흔한 통증 중 하나가 근육통과 관절통이다. 가벼운 운동 후 피로에서 오는 근육의 뻐근함부터, 특정 동작 시 느껴지는 관절의 찌릿한 통증에 이르기까지 그 양상은 다양하다. 그러나 많은 사람들이 근육통과 관절통을 정확히 구분하지 못하고 비슷한 대처 방법을 취한다. 이는 통증이 발생한 부위와 원인에 따라 적절한 관리 전략을 세우는.. 2024. 12. 20. 파상풍의 숨겨진 진실 파상풍(Tetanus)은 인간의 생명에 치명적일 수 있는 질병으로, 여러 가지 오해와 잘못된 정보로 인해 제대로 이해되지 않는 경우가 많다. 특히 이 질병은 현대 의학의 발전에도 불구하고 여전히 많은 사람들에게 위험을 초래할 수 있다. 파상풍은 주로 세균인 Clostridium tetani(클로스트리디움 테타니)라는 균이 생성하는 독소에 의해 발생하며, 그 증상은 매우 고통스럽고 심각한 신경학적 합병증을 유발할 수 있다. 이 글에서는 파상풍의 생리학적 기초부터 시작하여, 그 원인, 증상, 예방, 치료 및 최근의 연구 결과들에 대해 다루고, 우리가 흔히 놓치고 있는 중요한 진실들을 살펴볼 것이다.파상풍의 정의와 원인파상풍은 Clostridium tetani라는 혐기성 박테리아에 의해 발생하는 감염병이다. .. 2024. 12. 18. 728x90 반응형 LIST
