728x90 반응형 SMALL 분류 전체보기1395 일상에 쉼표를 더하다, 직장인을 위한 취미생활 쉼 없는 일상 속 ‘나만의 시간’이 필요한 이유현대 직장인의 하루는 알람 소리에 맞춰 시작해, 회의, 이메일, 보고서, 야근으로 이어진다. “일이 삶의 전부가 되어버린 느낌”, “내 시간을 잃어버린 것 같다”는 말은 결코 드문 고백이 아니다.이럴 때 필요한 것은 단순한 휴식이 아니다. 심리적 자율성과 몰입, 정서적 활력을 회복시켜주는 ‘취미’다. 단 몇 분이라도 내 의지로 선택한 활동에 몰입하며 얻는 여유는 단순한 여가를 넘어 삶의 질을 바꾸는 열쇠가 된다.취미가 직장인에게 주는 5가지 심리적 가치① 스트레스 해소와 감정 정화단순한 오락을 넘어, 감정을 비우고 재정비할 수 있는 기능을 한다. 음악, 미술, 운동 등은 심리학적으로 ‘감정 순환 활동’으로 분류된다.② 자기 효능감 강화업무 외 영역에서의 성취.. 2025. 4. 5. 지루한 일상 탈출! 웃음과 활력을 주는 취미의 마법 반복되는 일상 속, 나만의 ‘웃음 충전소’ 찾기매일 같은 시간에 일어나 같은 길을 걷고, 비슷한 일들을 반복하는 일상. 바쁘게 움직이지만 어느 순간 문득 “나는 지금 즐겁나?”라는 질문이 마음에 떠오른다. 현대인은 과도한 업무, 관계 스트레스, 정보 과잉 속에서 정서적 피로감과 감정 무기력에 빠지기 쉽다.이때 필요한 것이 바로 **‘웃음을 주는 취미 활동’**이다. 단순한 재미를 넘어서, 심리적 안정과 신체 활력을 되찾아주는 긍정 에너지의 원천. 이 글에서는 웃음을 통해 일상을 회복하는 취미의 심리학적 가치와 구체적인 실천 방법을 전문가 시점에서 안내한다.웃음과 취미가 심리에 미치는 과학적 효과① 스트레스 호르몬 억제웃음은 코르티솔(스트레스 호르몬) 분비를 줄이고, 엔도르핀과 도파민 분비를 증가시켜 기분.. 2025. 4. 5. 잘하려다 지친 나의 번아웃 이야기 잘하려는 마음이 나를 무너뜨릴 줄 몰랐다“나는 항상 최선을 다했다. 문제는, 그게 나를 망가뜨릴 줄 몰랐다는 것이다.”많은 이들이 ‘성실함’과 ‘책임감’을 미덕으로 여긴다. 그러나 그것이 지나치면, 오히려 자기 소진(burnout) 으로 이어지기도 한다.이 글은 잘하려다 지친 한 사람의 내면 여정을 따라가며, 번아웃의 심리적 뿌리와 회복의 실마리를 전문가 시각으로 풀어내는 심층 보고서이다.번아웃이란 무엇인가?번아웃(burnout)은 단순한 피로나 귀찮음이 아니다. 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 **“직업적 스트레스에 제대로 대처하지 못한 결과로 발생하는 만성적 신체 및 정서 탈진”**으로 정의한다.주요 증상은 다음과 같다:지속적인 피로감업무에 대한 냉소적 태도성취감 저하집중력 및 의욕 저하수면 장애, .. 2025. 4. 5. 미래에 대한 기대, 지속 가능한 경제 체계 구축 미래를 결정하는 ‘지속 가능성’21세기 인류는 기후 위기, 자원 고갈, 사회 불평등이라는 복합적 위기를 마주하고 있다. 이러한 도전은 기존의 성장 중심 경제 모델이 더 이상 지속될 수 없음을 말해준다. 이에 따라 환경적·사회적·경제적 균형을 추구하는 ‘지속 가능한 경제 체계’ 구축이 세계적 화두로 부상하고 있다. 이 글에서는 지속 가능한 경제의 정의부터 구체적인 실현 전략, 그리고 미래 전망까지 심층적으로 분석한다.지속 가능한 경제란 무엇인가?지속 가능한 경제(sustainable economy) 란, 현재 세대의 필요를 충족시키면서도 미래 세대의 자원과 환경을 해치지 않는 방식으로 경제 활동을 운영하는 체계를 말한다. 이는 단순히 ‘녹색 경제’나 ‘친환경 활동’을 넘어서, 전 산업과 정책 전반에 걸쳐 .. 2025. 4. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 349 다음 728x90 반응형 LIST
