고혈압에 대한 이해와 심각성
고혈압은 심혈관계 질환의 주요 위험 요인으로, 심장마비, 뇌졸중, 신부전 등 치명적인 질병으로 이어질 수 있습니다. 그러나 많은 사람이 고혈압 증상이 명확하지 않아 자신이 고혈압인지 모르고 지내는 경우가 흔합니다. 고혈압은 ‘침묵의 살인자’로 불리며, 조기 진단과 관리가 필수적입니다. 특히, 잘못된 식습관은 고혈압의 주요 원인 중 하나로, 이를 개선하지 않으면 혈압 조절에 어려움을 겪을 수 있습니다.고혈압에 최악인 식습관과도한 나트륨 섭취나트륨은 혈압 상승의 주요 요인 중 하나입니다. 과도한 나트륨 섭취는 혈관 내 체액량을 증가시켜 혈압을 높입니다.주로 고염식 식단, 인스턴트 음식, 가공식품, 짠 반찬(김치, 젓갈, 장아찌 등)이 나트륨 함량이 높습니다.하루 나트륨 섭취량은 2,000mg 이하가 권장되지..
2024. 11. 24.
