반응형 근육량강화1 근력향상에 좋은 운동은 뭐가 있나요? 근력운동은 건강관리 측면에서도 매우 중요하지만, 다이어트나 몸매관리 등 미용 목적으로도 많은 사람들이 하고 있어요. 하지만 대부분의 사람들이 잘못된 방법으로 운동을 하거나 무리하게 하는 경우가 많아 오히려 몸을 망치는 경우가 많은데요. 그래서 이번 주제에서는 올바른 자세로 안전하게 근육을 키울 수 있는 운동과 더불어 어떻게 하면 효율적으로 운동프로그램을 짤 수 있는지 알려드릴게요. 근육량 증가시키는 데 좋은 운동은 뭐가 있나요? 일단 근육량을 늘리려면 기초대사량을 높여야하는데요. 기초대사량이란 우리가 하루동안 생활하면서 쓰는 에너지양을 말해요. 즉, 가만히 있어도 소모되는 에너지라고 보시면 되는데요. 이 기초대사량이 높으면 높을수록 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌게 되고, 반대로 낮으면 조금만 먹어도 살이.. 2023. 10. 26. 이전 1 다음 반응형