728x90 반응형 SMALL 런닝머신1 런닝머신을 꾸준히 뛰는데 살이 빠지지 않는 이유 살이 빠지지 않는 이유: 운동과 체중 감량의 복잡성런닝머신을 꾸준히 뛰면서도 체중 감량 효과를 보지 못하는 이유는 체중 감량이 단순히 칼로리 소모만으로 이루어지지 않기 때문이다. 체중 감량은 섭취 칼로리와 소모 칼로리의 균형이 가장 큰 영향을 미친다. 운동을 통해 칼로리를 소모하더라도, 섭취하는 칼로리가 이를 초과하면 체중이 줄지 않을 수 있다. 예를 들어, 운동 후 배고픔을 느껴 칼로리 섭취가 증가하거나, 보상 심리로 인해 고열량 음식을 먹는 경우가 여기에 해당한다.또한, 운동의 강도와 종류도 중요한 요인이다. 일정한 속도로만 런닝머신을 뛰는 것은 시간이 지나면서 신체가 그 운동에 적응해 에너지 소모량이 감소할 수 있다. 이는 운동의 "효율성"이 높아지는 현상으로, 같은 거리와 시간을 뛰더라도 초기보다.. 2025. 1. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
