728x90 반응형 SMALL 번아웃1 번아웃 극복하기: 지친 마음을 회복하는 방법 현대 사회에서 많은 사람들이 번아웃을 경험합니다. 번아웃은 단순한 피로가 아니라, 지속적인 스트레스와 압박 속에서 몸과 마음이 모두 지쳐버리는 상태를 말합니다. 열심히 노력하지만 어느 순간 무기력함을 느끼고, 일상에 대한 의욕마저 사라진다면 번아웃을 의심해볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 번아웃의 원인과 증상, 그리고 효과적인 극복 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 번아웃이란? 원인과 주요 증상🔹 번아웃의 정의번아웃(Burnout)은 과도한 업무, 학업, 대인관계 등으로 인해 신체적·정신적 에너지가 고갈되는 상태를 의미합니다. 특히 성취 욕구가 강한 사람일수록 번아웃에 쉽게 빠질 수 있습니다.🔹 번아웃의 주요 원인✔ 과도한 업무량: 끝없는 업무와 책임감이 누적되면 탈진하게 됩니다.✔ 높은 기대와 압.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
