반응형 사과1 혈압 잘 관리하려면, 이 ‘과일’ 은 필수? 사과와 바나나를 즐겨 먹으면 혈압 수치를 관리하고 ‘건강 수명’을 늘리는 데 큰 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.사과와 바나나는 혈압 관리에 매우 유익한 과일이지만, "필수"라고 말하기보다는 이러한 과일들이 포함된 균형 잡힌 식단이 중요하다고 할 수 있습니다. 혈압 관리에는 다양한 요인이 관여하며, 특정 과일에 의존하기보다는 여러 건강한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.사과는 식이 섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 사과에 들어 있는 펙틴은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 플라보노이드는 혈관 건강을 촉진하며 염증을 줄이는 데 기여합니다. 이는 혈압을 안정적으로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.바나나는 칼륨 함량이 높아.. 2024. 5. 26. 이전 1 다음 반응형