728x90 반응형 SMALL 산림 치유1 하루 30분 숲속 명상 산책이 삶을 바꾸는 이유 🌲 숲속 명상 산책: 자연 속에서 마음을 걷다1. 숲속 명상 산책이란?1-1. 명상과 걷기의 만남숲속 명상 산책은 '걷기'와 '명상', 그리고 '자연'이라는 세 요소를 조합한 힐링 기법입니다. 단순히 산책을 하는 것이 아니라, 걷는 동안 의식을 호흡, 발걸음, 주변 자연의 소리에 집중하여 마음을 현재에 머물게 하는 것이 핵심입니다. 불교의 수행법 중 하나인 ‘걷기 명상(walking meditation)’이 근간이며, 여기에 산림치유 요소가 더해져 현대적인 치유 프로그램으로 발전했습니다.1-2. 단순한 산책과의 차이점일반적인 산책은 신체 건강 증진에 중점을 두는 반면, 숲속 명상 산책은 심신의 통합적 회복을 목표로 합니다. 가장 큰 차이점은 ‘마음챙김’입니다. 걷는 동안 스마트폰을 멀리하고, 눈앞에 펼.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST