반응형 숙면에좋은차1 숙면의 중요성: 왜 우리는 깊은 잠이 필요한가? 안녕하세요. 오늘은 우리가 깊은 잠을 자야 하는 이유에 대해 이야기해 볼까 합니다. 잠은 우리의 신체와 정신에 매우 중요한 영향을 미치는데요. 깊은 잠을 자는 것은 우리의 건강과 행복에 큰 영향을 줍니다. 그렇다면 왜 우리는 깊은 잠이 필요한지 함께 알아보도록 해요. 잠의 세계로: 슬립 사이클 이해하기 우리가 왜 깊은 잠이 필요한지 알기 위해, 먼저 우리의 슬립 사이클에 대해 이해해야 합니다. 슬립 사이클은 수면을 여러 단계로 나눈 것입니다. 주로 4단계로 나누지만, 여기에서는 더 자세히 설명하도록 하겠습니다. 단계 1: 수면 시작 첫 번째 단계는 수면이 시작될 때 발생합니다. 이 단계에서는 몸과 뇌가 점차적으로 휴식 상태로 들어가는 과정입니다. 눈꺼풀이 무거워지고, 졸음 상태에 접어들기 시작합니다. 단.. 2024. 1. 11. 이전 1 다음 반응형