반응형 여미증수치1 염증수치를 낮춰주는 식습관 염증 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식은 전반적으로 항염증 작용을 가진 식품들로 구성된 다양한 식이요법을 포함합니다. 염증은 다양한 질병과 건강 문제의 원인이 될 수 있으므로, 염증을 관리하고 줄이는 것은 전체적인 건강과 웰빙에 중요합니다. 아래에서는 염증을 낮추는 데 도움이 되는 주요 식품들을 소개하겠습니다. 과일과 채소: 블루베리: 블루베리는 항염증 작용을 강화하는 항산화물인 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 딸기: 딸기에는 엘라그산이라는 항염증성 성분이 풍부하며, 항산화 성분도 다량 함유하고 있습니다. 당근: 당근에는 베타카로틴이라는 항염증 성분이 풍부하며, 염증을 완화하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 시금치: 시금치는 엽산과 비타민 K를 풍부하게 함유하고 있어 염증을 완화하는 데 도.. 2024. 4. 11. 이전 1 다음 반응형