반응형 염증 관리1 염증 수치 낮추는 음식은? 염증은 신체의 자연스러운 방어 반응으로, 감염이나 손상에 대응하기 위해 발생합니다. 그러나 만성 염증은 다양한 건강 문제와 관련이 있으며, 식습관은 이를 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 염증 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식들은 다음과 같습니다: 1. 지방산이 풍부한 생선 지방산, 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 염증을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 오메가-3 지방산은 EPA (Eicosapentaenoic acid)와 DHA (Docosahexaenoic acid)로 구성되어 있으며, 이들은 신체의 염증 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 염증은 신체가 감염이나 손상에 대응하는 자연스러운 과정이지만, 만성적으로 지속될 경우 다양한 질병의 위험을 증가시킵니다. 2. 베리류 베리류는 일.. 2024. 4. 7. 이전 1 다음 반응형