반응형 오메가3의효능1 오메가3를 알면, 당신의 건강도 바뀐다 안녕하세요. 오늘은 건강에 좋은 영양소인 오메가3에 대해서 알아보려고 해요. 오메가3는 우리 몸에 많은 이점을 가져다주는데, 정말 놀라운 효과들이 많아요. 건강을 챙기고 싶은 분들께 꼭 추천하고 싶은 영양소라고 할 수 있어요. 함께 알아보도록 할까요? 오메가3를 알면, 당신의 건강도 바뀐다 1. 오메가3의 정의와 종류 오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 인체에서 생합성이 불가능하기 때문에 식품을 통해 섭취해야 합니다. 주로 물고기, 해조류, 견과류 등에 풍부하게 포함되어 있습니다. 오메가3는 세 개의 주요 형태로 나뉘며, 이는 아래와 같습니다: - 알파리놀레산(ALA): 식물성 오메가3 중 가장 보편적인 형태이며, 아주 작은 양만이라도 인체에 이익을 줄 수 있습니다. - 에이코사펜타연산(EPA): 물고기.. 2024. 1. 4. 이전 1 다음 반응형