반응형 웰니스2 웰니스 코치? 건강을 위한 운동. 웰니스 코치는 건강과 관련된 다양한 주제들을 가지고 여러분께 정보를 제공하며 소통하는 사람입니다. 저는 최근 들어 제 자신에게 집중하기 위해 노력하고 있고, 그로 인해 많은 변화들이 일어나고 있어서 이 경험을 나누고자 합니다. 왜 운동을 열심히 할까요? 운동을 하는 이유는 크게 두 가지 입니다. 첫 번째는 체력 증진이고, 두 번째는 체중 감량입니다. 먼저 체력증진 부분에서는 어렸을 때부터 허약체질이었던 탓에 항상 피곤함을 달고 살았습니다. 그래서 조금만 무리해도 금방 지치고 몸살이 나곤 했습니다. 하지만 꾸준한 운동을 통해 체력이 좋아지면서 이제는 힘든 일을 해도 이전처럼 쉽게 지치지 않고 오히려 활력이 넘칩니다. 또한 매일 아침마다 꾸준히 운동을 하고 나서부터는 하루하루가 개운하고 활기차게 느껴집니다... 2023. 10. 25. 웰니스(wellness)란 무엇인가 웰니스는 전체적인 건강과 웰빙을 추구하는 개념입니다. 웰빙과 건강의 합성어로 신체적, 정신적, 사회적으로 건강한 상태를 의미합니다. 최근 현대인들은 바쁜 일상생활 속에서 자신의 몸을 돌볼 시간조차 없이 살아가고 있습니다. 이러한 상황 속에서 많은 사람들이 스트레스나 과로 등으로 인해 만성피로증후군 또는 우울증 같은 질병들을 앓고 있습니다. 그래서 우리는 지금부터라도 내 몸을 돌보는 습관을 길러야 합니다. 웰니스는 단순히 질병이 없는 상태를 의미하는 것이 아닙니다. 오히려 몸과 마음의 최적의 상태에 도달하여 삶의 질을 향상하고 삶의 여러 영역에서 복지를 창출하는 것을 목표로 합니다. 스트레스 해소 방법 중 하나로 운동이 효과적인가요? 운동은 혈액순환을 촉진시켜 뇌세포 활동을 활발하게 해주고 엔도르핀 분비를.. 2023. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
