반응형 인지기능2 근육량 늘려야 하는 이유, 치매 위험 낮춘다 근육량을 늘리는 것이 치매 위험을 낮추는 데 중요한 역할을 한다는 연구들이 점차 주목받고 있습니다. 근육은 단순히 신체의 운동 기능을 담당하는 것뿐 아니라, 신진대사와 혈액 순환에 중요한 역할을 하며, 인지 기능을 보호하는 데도 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다. 근육량 증가가 치매 위험을 낮추는 이유와 그 기전을 자세히 설명해보겠습니다.근육량과 인지 기능의 관계근육량은 전반적인 신체 건강과 깊은 연관이 있으며, 특히 인지 기능에 중요한 영향을 미칩니다. 근육량이 감소하면 신체 기능이 떨어지고, 신진대사 또한 느려지면서 뇌로 가는 혈류량이 감소하게 됩니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 뇌세포에 산소와 영양 공급이 제한될 수 있는데, 이는 장기적으로 인지 기능 저하와 치매 위험 증가로 이어질 수 있습니다... 2024. 11. 3. 노년 인지 기능 향상에는 독서나 퍼즐이 최적 노년의 인지 기능을 향상시키는 데 있어 독서와 퍼즐은 매우 효과적인 활동으로 널리 인정받고 있습니다. 이 두 가지 활동은 뇌를 자극하고, 다양한 인지 기능을 지속적으로 사용하게 함으로써 뇌 건강을 유지하고 인지 저하를 늦추는 데 기여할 수 있습니다. 이러한 활동이 인지 기능에 미치는 긍정적인 영향을 좀 더 구체적으로 살펴보겠습니다.독서가 인지 기능에 미치는 영향독서는 나이에 상관없이 뇌를 자극하고 다양한 인지 능력을 발달시키는 데 큰 역할을 합니다. 특히 나이가 들수록 독서는 다음과 같은 방식으로 뇌 기능을 강화할 수 있습니다.언어 능력 강화: 책을 읽는 과정에서 어휘력, 문해력, 문법적 이해가 자연스럽게 확장됩니다. 이는 언어 처리 능력을 높이고, 기억력과 집중력을 강화하는 데 도움을 줍니다.사고력과 .. 2024. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
