자전거 라이딩의 과학과 예술: 건강, 환경, 삶을 바꾸는 두 바퀴의 혁명
자전거 라이딩의 새로운 시대자전거는 단순한 이동 수단에서 벗어나, 운동, 여가, 교통, 환경보호 등 다양한 역할을 수행하는 복합적 활동이 되었다. 특히 팬데믹 이후 ‘개인형 교통수단’에 대한 관심이 높아지며, 자전거는 건강을 지키는 동시에 거리두기 가능한 대표적 활동으로 주목받고 있다.전문가들은 자전거 라이딩을 심폐 건강 증진, 근육 강화, 정신 안정, 비만 예방에 효과적인 유산소 운동으로 평가한다. 또한 자전거는 탄소배출이 없는 교통수단으로, 친환경 도시 구축의 핵심 수단이기도 하다.이 글에서는 자전거 라이딩의 건강학적, 환경적, 기술적, 문화적 측면을 종합적으로 분석하며, 입문자부터 전문가까지 모두에게 유익한 정보를 제공한다.자전거 라이딩의 운동 효과① 심폐지구력 향상자전거는 유산소성 지구력 운동으로..
2025. 4. 11.