728x90 반응형 SMALL 잘하려는 강박1 잘하려다 지친 나의 번아웃 이야기 잘하려는 마음이 나를 무너뜨릴 줄 몰랐다“나는 항상 최선을 다했다. 문제는, 그게 나를 망가뜨릴 줄 몰랐다는 것이다.”많은 이들이 ‘성실함’과 ‘책임감’을 미덕으로 여긴다. 그러나 그것이 지나치면, 오히려 자기 소진(burnout) 으로 이어지기도 한다.이 글은 잘하려다 지친 한 사람의 내면 여정을 따라가며, 번아웃의 심리적 뿌리와 회복의 실마리를 전문가 시각으로 풀어내는 심층 보고서이다.번아웃이란 무엇인가?번아웃(burnout)은 단순한 피로나 귀찮음이 아니다. 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 **“직업적 스트레스에 제대로 대처하지 못한 결과로 발생하는 만성적 신체 및 정서 탈진”**으로 정의한다.주요 증상은 다음과 같다:지속적인 피로감업무에 대한 냉소적 태도성취감 저하집중력 및 의욕 저하수면 장애, .. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
