먹을 때마다 칼로리 계산했는데, 살은 왜 안빠질까.
칼로리를 계산하며 음식을 섭취하는 것은 체중 관리에 있어 중요한 방법 중 하나입니다. 물론 칼로리 계산만으로는 체중 감량이 보장되지 않을 수 있습니다. 체중 조절은 단순히 칼로리 섭취량을 줄이는 것 이상의 복합적인 과정입니다. 신체 대사율, 운동량, 호르몬 수준, 식습관, 수면 등 여러 요인이 영향을 미치며, 각 개인의 생리학적 차이가 있습니다. 또한, 식사 내용과 질, 포화 지방과 단순당류 섭취량 등도 중요합니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 스트레스 관리가 필요하며, 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 섭취하는 음식의 칼로리 계산: 섭취하는 음식의 칼로리를 정확하게 계산하는 것이 쉽지 않습니다. 식품의 크기, 조리 방법, 추가되는 재료 등에 따라 칼로리가 달라질 수 있..
2024. 4. 8.
