728x90 반응형 SMALL 치핵예방자세1 최적의 배변 자세에 맞춘 변기, 나와 잘 맞을까? 왜 ‘자세’가 중요할까?해부학적 관점: 항문을 지탱하는 치골직장근(puborectalis)은 평소 항문을 ‘ㄱ’ 자 형태로 당겨 변이 새는 것을 막는다. 상체를 앞으로 35°가량 기울이고 무릎을 엉덩이보다 높게 올리면 근육이 이완돼 직장이 거의 일직선이 된다.생리학적 혜택변 배출 시간이 평균 50 % 단축과도한 복압 감소 → 치핵·직장 탈출 위험 완화잔변감·복부팽만감 개선 보고대표 배변 자세 비교구분일반 좌변기 자세(90°)고관절 굴곡 자세(약 35°)전통 쪼그려 앉기(180°)anorectal angle100–110°120–130°130–135°필요 복압가장 높음중간가장 낮음골반저 이완제한적양호최적무릎·발목 부담낮음낮음높음 결론: 현대 주거환경에선 좌변기에 발판을 더해 35° 각도를 확보하는 방법이 안.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST