반응형 콜레스테롤2 빵 좋아하는데 살찔까 걱정?, ‘이 빵’은 체중 감량에 도움이 된다. 흔히 빵을 먹으면 건강에 나쁠 뿐 아니라 칼로리가 높아 살이 찔 것이라 생각하는 경우가 대다수 입니다. 버터, 설탕이 많이 첨가된 흰 빵이라면 틀린 말은 아니지만 그렇다고 모든 빵이 나쁜 것은 아닌데요. 기본적으로 빵은 우리 몸이 에너지로 사용하는 탄수화물의 좋은 공급원으로 통밀빵을 단백질과 건강한 지방을 고루 섭취할 수 있는 식단의 일부로 먹는다면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이에 해당하는게 '통밀빵' 인데요. 그렇다면 통밀빵을 먹으면 특히 어떤 점이 좋을까요? 풍부한 섬유질● 소화기능 개선 효과통밀빵은 건강에 매우 도움이 되는 영양가가 풍부한 식품 중 하나입니다. 특히 섬유질 함량이 풍부하여 소화기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 섬유질은 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. .. 2024. 5. 3. 콜레스테롤 정상 수치. 콜레스테롤이란 지방 성분의 일종으로 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 하지만 이 콜레스테롤 역시 너무 많이 섭취하면 문제가 될 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 특히나 최근에는 서구화된 식습관과 운동부족 등으로 인해 많은 사람들이 콜레스테롤 수치가 높은 편이라 걱정하시는 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤 수치 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤 정상수치란 얼마인가요? 정상수치는 200mg/dl 미만이며 총 콜레스테롤(Total cholesterol)뿐만 아니라 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL-cholesterol), 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-cholesterol) 모두 해당됩니다. 콜레스테롤 정상 수치 총 콜레스테롤: 200mg/dL(밀리그램/분리트) 이하 HDL 콜.. 2023. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
