반응형 포만감1 빵 좋아하는데 살찔까 걱정?, ‘이 빵’은 체중 감량에 도움이 된다. 흔히 빵을 먹으면 건강에 나쁠 뿐 아니라 칼로리가 높아 살이 찔 것이라 생각하는 경우가 대다수 입니다. 버터, 설탕이 많이 첨가된 흰 빵이라면 틀린 말은 아니지만 그렇다고 모든 빵이 나쁜 것은 아닌데요. 기본적으로 빵은 우리 몸이 에너지로 사용하는 탄수화물의 좋은 공급원으로 통밀빵을 단백질과 건강한 지방을 고루 섭취할 수 있는 식단의 일부로 먹는다면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이에 해당하는게 '통밀빵' 인데요. 그렇다면 통밀빵을 먹으면 특히 어떤 점이 좋을까요? 풍부한 섬유질● 소화기능 개선 효과통밀빵은 건강에 매우 도움이 되는 영양가가 풍부한 식품 중 하나입니다. 특히 섬유질 함량이 풍부하여 소화기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 섬유질은 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. .. 2024. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
