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피로2

피곤할 때는 잠깐 눈을 감아보세요 오늘도 바쁜 하루를 보내고 계신가요? 가끔은 너무 피곤해서 무엇을 해야 할지도 모르겠는 날이 있잖아요. 그럴 때 저는 잠깐의 시간을 내서 눈을 감고 휴식을 취하는 편이에요. 오늘은 이렇게 작은 휴식이 얼마나 큰 힘이 되는지에 대해서 이야기해보려고 해요.휴식의 중요성: 왜 눈을 감는 것이 좋을까?우리는 종종 바쁜 일상 생활에서 피곤함을 느끼곤 합니다. 이럴 때 짧은 휴식을 취하는 것 만으로도 몸과 마음을 회복시키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 그 중에서도 눈을 감는 것은 가장 간단한 휴식 방법 중 하나이지만, 그 효과는 결코 작지 않습니다.눈을 감으면 시각적인 자극이 차단되어 뇌가 쉴 수 있게 됩니다. 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 수많은 시각적 자극에 노출되어 있어 뇌가 끊임없이 활동하게 됩.. 2024. 5. 29.
햇빛을 쬐면 피곤해지는 이유가 따로 있을까? 햇빛을 쬐면 피곤해지는 주요 원인은 자외선 노출, 체온 조절 과정, 호르몬 변화 등이 있습니다. 햇빛 속 자외선에 노출되면 피부는 DNA 손상을 복구하려고 에너지를 사용하며, 이로 인해 피로감이 증가할 수 있습니다. 또한, 강한 햇빛 아래에서는 체온이 상승하고, 체온을 낮추기 위해 땀을 통한 열 배출 과정에서 수분과 전해질이 손실되어 탈수 및 피로가 발생합니다. 햇빛에 의해 세로토닌이 증가하고 멜라토닌이 감소하는 호르몬 변화도 있어, 초기에는 기분이 좋아지지만 장기적으로는 수면 리듬이 깨져 피로를 유발할 수 있습니다. 이러한 복합적인 요인들로 인해 햇빛을 많이 쬐었을 때 피로를 느끼게 됩니다. 1. 자외선(UV) 노출과 피부의 반응 햇빛, 특히 자외선은 피부에 직접적인 영향을 미칩니다. 자외선에 노출되면.. 2024. 4. 12.
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