728x90 반응형 SMALL slow jogging1 슬로우 조깅(Slow Jogging) 슬로우 조깅은 이름 그대로 빠르지 않은, 여유로운 속도로 조깅을 즐기는 운동 방식이다. 단순히 달리기와 걷기의 중간 형태로 볼 수 있으며, 일정한 속도로 지속하는 것이 특징이다. 이 운동은 과도한 충격 없이 전신의 혈액순환과 근육을 활성화시키며, 누구나 쉽게 접근할 수 있는 운동으로 인기를 끌고 있다. 슬로우 조깅은 특히 중장년층이나 운동 초보자에게 부담을 줄이면서도 꾸준한 신체 활동을 유지할 수 있도록 돕는 운동법으로 주목받는다.역사와 발전슬로우 조깅의 개념은 2000년대 초반, 일본의 운동 전문가에 의해 대중화되기 시작하였다. 당시 일본에서는 “조깅”이 건강 증진과 체력 관리에 효과적이라는 인식이 확산되면서, 기존의 고강도 운동에서 벗어나 누구나 쉽게 즐길 수 있는 운동법에 대한 관심이 높아졌다. 이.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
