대장암이 위암보다 많아진 요즘, 나쁜 식습관은?
최근 대장암의 발병률이 위암보다 높아진 현상을 감안할 때, 나쁜 식습관이 이러한 암 발생에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 올바른 식습관을 통해 암 발생 위험을 줄이는 것이 매우 중요하며, 이를 위해 피해야 할 나쁜 식습관과 개선 방안을 상세히 설명하겠습니다.1. 고지방, 고열량 식단고지방, 고열량 식단은 체중 증가와 비만을 유발하여 대장암과 위암의 위험을 높입니다. 특히 붉은 고기와 가공육(예: 소시지, 베이컨, 햄 등)은 대장암 발생 위험을 높이는 것으로 여러 연구에서 확인되었습니다. 고지방 식단은 장 내 염증을 증가시키고, 발암물질의 형성을 촉진할 수 있습니다. 이러한 식단은 포화지방과 트랜스지방이 많아 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고, 심혈관 질환의 위험도 증가시킵니다. 따라서 육류 섭취를 줄이고, ..
2024. 6. 18.