건조해진 피부, 보호하는 방법 (1)

추운겨울 신경써야할 피부 보습.

가을철 날씨가 점점 추워지면서 공기 중 습도가 낮아지고 있어요. 이럴 때일수록 우리 몸속 수분과 유분 밸런스를 맞춰주는 것이 중요한데요~ 특히나 얼굴피부는 유수분밸런스가 무너지면 트러블이 쉽게 생기고 각질이 일어나면서 화장품 흡수율도 떨어지게 됩니다. 그래서 가을철엔 보습관리가 필수라고 할 수 있죠!

‘미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology, AAD)’에 따르면 겨울에 자주 외출하고 스키 등을 즐기며 계절을 만끽하는 것이 활활 타오르는 불 옆에 앉아 있는 것만큼 피부를 건조하게 한다. 차갑고 건조한 환경 속에서 연약한 피부를 지키기 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 방법은 없는지 알아보겠습니다.

 

실내 온도는 너무 높지 않게, 주 생활공간에는 가습기는 필수.

차가운 겨울 집에 들어서자마자 푸근한 기운을 느끼고 싶은 마음이 간절하다. 하지만 춥다고 집 안 온도를 너무 높이면 피부가 건조해질 수 있습니다. 난방으로 인한 높은 온도는 집안 공기를 지나치게 건조해질 수 있으므로 피부가 건조해지지 않도록 살짝 선선하다 싶은 20~23도를 유지할 것이 좋다고 볼 수 있습니다.

그리고 가습기 또한 필수라고 볼 수 있습니다. 집이나 사무실에 가습기를 사용하면 공기 중 습도를 높여 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 된다고 볼 수 있습니다. 집 전체가 어려우면 많은 시간을 보내는 공간에 가습기를 비치해 놓는게 좋으며 자는 동안 가습기를 켜두고 실내습도를 높이는 것도 피부를 지키는 방법 중 한 가지입니다.

실내 온도를 너무 높게 유지하지 않고 가습기를 사용하는 것은 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 너무 높은 실내 온도는 피부를 건조하게 만들 수 있으며, 가습기를 사용하여 실내의 습도를 유지하는 것은 피부에 수분을 공급하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

가습기를 사용할 때의 주의사항을 알아볼까요.

1. 적절한 습도 유지: 실내 습도는 40%에서 60% 사이가 이상적입니다. 너무 낮은 습도는 피부를 건조하게 만들고, 너무 높은 습도는 곰팡이와 같은 문제를 야기할 수 있습니다. 가습기를 사용하여 적절한 습도를 유지해야 합니다.
2. 청결 유지: 가습기는 습기를 유지하는 동안 물에 함께 있는 미생물과 미세먼지를 공급할 수 있습니다. 따라서 가습기를 사용할 때는 규칙적인 청소와 필터 교체를 통해 청결을 유지해야 합니다.
3. 안전 사용: 가습기를 사용할 때는 안전에 주의해야 합니다. 사용 설명서를 읽고 안전 지침을 잘 따르고, 전기적인 안전에 유의하여 사용해야 합니다.

가습기를 사용하여 실내 습도를 유지하면 피부의 수분 유지에 도움이 되며 건조함을 완화할 수 있습니다. 그러나 개인의 피부 상태와 환경에 따라 다를 수 있으므로 피부 전문가와 상담하여 적절한 가습기 사용 방법을 확인하는 것이 좋습니다.

 

샤워, 손 씻기, 하지만 너무 뜨거운 물은 삼가하도록 합시다.

샤워하거나 손을 씻을 때 너무 뜨거운 물은 피부에 해로울 수 있습니다. 너무 뜨거운 물은 피부의 천연 오일과 수분을 제거하여 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 따라서 적절한 물 온도를 유지하는 것이 중요합니다.

샤워할 때는 온도가 너무 뜨거워 피부를 불편하게 느낄 정도로 하지 않고, 온도를 온화하게 조절해야 합니다. 따뜻한 물을 사용하여 천천히 몸을 씻고, 필요하다면 차가운 물로 마무리하여 피부를 상쾌하게 마무리할 수 있습니다.

손을 씻을 때도 너무 뜨거운 물을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 항상 차분하고 온화한 물을 사용하여 손을 깨끗이 씻으세요. 뜨거운 물은 손피부를 건조하게 만들 수 있으므로, 미지근한 또는 서늘한 물을 사용하여 손을 씻는 것이 좋습니다.

적절한 온도의 물을 사용하여 샤워하고 손을 씻는다면 피부 건강을 유지하면서 청결을 유지할 수 있습니다. 이외에도 샤워나 손 씻기 후에는 적절한 보습 크림을 사용하여 피부를 보호하고 수분을 공급하는 것도 중요합니다.

 

오일, 크림 등 보습 제품을 통한 스킨케어에 중점을 두는게 좋습니다.

스킨케어 역시 계절에 맞게 수분을 보존하고 자극을 줄이는 구성으로 변경하는 게 좋습니다. 일단 기본 스킨케어에 오일, 크림 등 보습 효과가 있는 제품을 이용하고 특히 토너가 피부를 건조하게 만들 수 있으니 토터 사용 후 보습 제품을 덧바르는 게 좋아 보입니다.

피부가 건조하고 가렵다면 자극성 피부염일 수 있으므로 알파-하이드록시산(AHA)과 레티노이드가 함유된 스킨케어 제품은 피부 상태가 좋아질 때까지 사용을 줄이도록 합니다. AHA는 과일 등에서 추출한 수용성 유기산으로 피부 표면의 각질을 제거하는데 효과적으로 알려져 있습니다. 그중에서도 사탕수수를 원료로 하는 글리콜산은 피부에 닿으면 따갑고 화한 느낌이 들 수 있어 민감하거나 트러블이 있는 피부에 사용할 경우 주의할 필요가 있습니다.

손을 씻거나 샤워 후 물기를 닦을 때는 수건으로 피부를 문지르지 않고 두드려 말리거나 닦는 것이 수분 유지에 도움이 됩니다. 두드려 물기를 제거한 후 바로 팔, 다리는 물론 몸 전체에 바셀린, 스쿠알렌, 시어버터 등 보습 성분이 함유된 바디 로션을 바르면 더 좋은 보습효과를 볼 수 있습니다..

오일, 크림 등의 보습 제품을 사용하여 스킨케어에 중점을 두는 것은 피부 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이러한 보습 제품은 피부에 수분을 공급하고 유지하여 건조함을 완화하고 피부를 촉촉하고 탄력있게 유지할 수 있습니다.

보습 제품을 선택할 때는 다음과 같은 요소를 고려해야 합니다:

1. 피부 타입과 용도: 자신의 피부 타입에 맞는 보습 제품을 선택해야 합니다. 지성 피부, 건성 피부, 복합성 피부 등에 따라 적합한 제품을 고르는 것이 중요합니다. 또한, 낮과 밤에 사용할 수 있는 제품이나 특정 피부 문제를 해결하기 위한 제품을 선택할 수도 있습니다.
2. 성분 확인: 보습 제품에는 다양한 성분이 포함되어 있습니다. 글리세린, 히알루론산, 알로에 베라, 세라마이드 등은 피부 보습에 도움을 주는 일반적인 성분입니다. 성분 목록을 확인하여 피부에 유익한 성분이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
3. 질감 및 사용감: 보습 제품의 질감과 사용감도 고려해야 합니다. 자신이 좋아하는 텍스처와 사용감을 가진 제품을 선택하여 피부에 부드럽게 발리고 흡수되는 제품을 찾는 것이 좋습니다.
4. 추가 기능: 피부 문제나 특정 용도에 대한 추가 기능이 있는 보습 제품을 선택할 수도 있습니다. 예를 들어, 주름 개선이나 피부 톤 개선을 위한 성분이 함유된 제품을 선택할 수 있습니다.

보습 제품을 통한 스킨케어에 중점을 두면 피부를 건강하게 유지할 수 있습니다. 그러나 피부 상태와 개인적인 선호에 따라 다를 수 있으므로, 피부 전문가의 조언을 듣고 적합한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.