지긋지긋한 감기, 이겨내기 좋은 차.

요즘 갑자기 날씨가 쌀쌀해졌습니다. 이럴 때일수록 감기 조심해야 하는데요. 저는 환절기마다 항상 목감기나 코감기에 걸리는 편이라 이번 가을 겨울엔 미리미리 대비하려고 해요. 그래서 제가 준비한 주제는 감기에 좋은 차를 알아볼까 합니다.

 

 

어떤 차가 감기에 좋을까요?

우선 첫번째로는 도라지차가 있어요. 도라지는 기관지에 좋기로 유명한데요, 사포닌 성분이 풍부해서 면역력 강화 및 가래제거에 효과적이랍니다. 두 번째로는 생강차가 있어요. 생강차는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어서 혈액순환과 체온유지에 도움을 준답니다. 세 번째로는 유자차가 있어요. 유자는 비타민C가 레몬의 3배 이상 함유되어 있어서 피로해소와 피부미용에 좋고, 리모넨 성분이 기침완화에 도움을 준다고 합니다. 마지막으로는 모과차가 있어요. 모과는 폐를 튼튼하게 하고 기관지염 치료에 좋다고 알려져 있어요. 또한 소화효소 분비를 촉진시켜 속을 편안하게 해 주고 설사병 예방에도 좋답니다.

 

감기에 좋은 다양한 차들이 있습니다. 몇가지 더 알아볼까요.

1. 생강 차: 생강은 항염작용과 면역 강화 효과가 있어 감기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 생강을 다진 후 끓는 물에 우려내어 생강차로 마시면 체내를 따뜻하게 유지하고 면역 시스템을 지원할 수 있습니다.
2. 레몬차: 레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화해 주고 감기 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 뜨거운 물에 레몬주스를 추가하여 레몬차를 만들어 마시면 감기에 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
3. 페퍼민트 차: 페퍼민트 차는 기관지를 편안하게 해주고 코막힘을 완화시켜 감기 증상을 완화시킬 수 있습니다. 페퍼민트 차는 향기로운 맛과 함께 몸을 따뜻하게 해 주어 감기를 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 카모마일 차: 카모마일 차는 항염작용과 진정 효과가 있어 몸을 편안하게 해주고 감기 증상을 완화시킬 수 있습니다. 카모마일 차는 잠을 잘 수 있도록 도와주어 휴식을 취하고 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 연꽃 차: 연꽃 차는 항염작용과 해열 효과가 있어 열이 나거나 몸이 무거울 때 감기 증상을 완화시킬 수 있습니다. 연꽃 차는 향긋한 향과 함께 몸을 안정시켜 주어 휴식을 취하고 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이러한 차들은 감기 증상을 완화시키고 면역 시스템을 강화하여 회복을 도와줄 수 있습니다. 하지만 감기 증상이 심하거나 지속되는 경우에는 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 받는 것이 좋습니다.

 

 

집에서도 쉽게 만들어 먹을 수 있나요?

당연하게도 시중에 판매되는 티백 형태로도 간편하게 즐길 수 있지만 직접 만들어서 먹는다면 더욱 건강하겠죠? 우선 말린 도라지를 물에 넣고 끓여줍니다. 이때 대추랑 같이 끓이면 맛이 훨씬 좋아진다고 하네요. 다음으로 주전자에 적당량의 물을 붓고 팔팔 끓인 후 불을 끄고 식혀줍니다. 그리고 식힌 물에 꿀 한 스푼을 넣어주면 완성! 기호에 따라서 설탕이나 올리고당을 넣어도 됩니다. 이렇게 만든 따뜻한 도라지차 한잔이면 올가을겨울 걱정 없겠죠?

감기에 좋은 차들은 집에서 손쉽게 만들어 먹을 수 있습니다. 몇 가지 손쉽게 만들 수 있는 차를 알아볼까요.

 

생강차

• 생강 한 조각을 다진다.
• 냄비에 물을 끓이고 다진 생강을 넣는다.
• 약 10~15분간 끓여준다.
• 차를 컵에 따르고, 꿀이나 레몬 주스를 추가하여 감미 시킨다.

 

레몬차

• 뜨거운 물을 컵에 따른다.
• 신선한 레몬을 반으로 자르고, 그중 한 조각을 물에 짜서 레몬주스를 얻는다.
• 레몬 주스를 뜨거운 물에 넣고 잘 섞는다.
• 꿀이나 자몽 조각을 추가하여 감미 시킨다.

 

페퍼민트 차:

• 페퍼민트 티백을 뜨거운 물이 담긴 컵에 담는다.
• 약 5~10분간 우려 준다.
• 티백을 제거하고, 꿀이나 레몬주스를 추가하여 감미 시킨다.

 

카모마일 차

• 카모마일 티백을 뜨거운 물이 담긴 컵에 담는다.
• 약 5~10분간 우려 준다.
• 티백을 제거하고, 꿀이나 레몬 조각을 추가하여 감미 시킨다.

 

연꽃 차

• 건조된 연꽃을 뜨거운 물이 담긴 컵에 담는다.
• 약 5~10분간 우려 준다.
• 차를 컵에 따르고, 꿀이나 레몬 조각을 추가하여 감미 시킨다.

 

이러한 감기에 좋은 차들은 간단한 재료로 만들 수 있어 집에서 손쉽게 즐길 수 있습니다. 개인의 취향에 따라 꿀이나 레몬주스를 추가하여 맛을 조절할 수도 있습니다. 하지만 만약 감기 증상이 심하거나 지속된다면 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.

오늘은 감기에 좋은 차에 대해서 알아보았는데요, 여러분 모두 다가오는 추운 계절에 감기 걸리지 않도록 주의하세요! 그럼 여기까지 감기에 좋은 차였습니다!