반응형 생강차2 면역력 올려주는 음료들. 심한 감기나 독감으로 고생하지 않고 추운 계절을 지내려면 충분한 숙면과 규칙적인 운동, 그리고 이에 더해 몸에 좋은 음식을 잘 챙겨 먹어 면역력을 높여야 합니다. 겨울에 대비해 즐기면 좋은 면역력 높이는 음료를 알아보겠습니다. 물 충분한 물 섭취는 체내의 독소를 제거하고 세포 간 상호작용을 원활하게 도와줍니다. 또한, 물은 체온 조절과 혈액순환에도 중요한 역할을 합니다. 면역력을 강화시키기 위해서는 하루에 적어도 8잔(약 2리터)의 물을 마시는 것을 권장합니다. 물을 충분히 마시면 체내 수분을 유지하고 면역 시스템이 원활하게 작동할 수 있습니다. 특히, 신체 활동이나 운동을 할 때는 더 많은 물을 섭취해야 합니다. 물은 자연적이고 건강적인 음료이며, 면역력을 향상하는 데 큰 도움을 줍니다. 하루 종일 물.. 2023. 11. 22. 추워질때 조심해야, 온기를 보충해주는 음식은? 우리 몸의 찬 기운은 우리가 생각하는 것 이상으로 우리의 건강에 큰 영향을 미친다. 예를 들어 배를 차게 하면 설사를 하고, 아랫도리를 차게 하면 몸살이 나고, 추운 곳에 오래 있으면 머리와 허리가 아프듯이 만병의 근원이라는 감기도 냉기 때문에 생기는 병이라고 볼 수 있다. 다시 말해 몸에 찬 기운이 있을수록 혈액순환 장애, 신진 대사가 잘 이루어지지 않아 갖은 병이 생기고, 부인병이나 만성병은 물론 고혈압, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병, 암에 이를 수 있다. 심지어 일본의 내과 전문의 사이토마사시는 ‘체온이 1도만 떨어져도 우리 몸의 면역력은 30%가량 떨어진다’며 체온의 중요성을 강조하기도 했다. 점점 추워가는 날씨에 우리 몸을 지킬 수 있는 체온을 올리는 음식 3개를 소개한다. 흔히 찾을 수 있는 보양.. 2023. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
