728x90 반응형 SMALL 운동17 운동 싫어했는데, 아플수록 해야 하는 이유 제가 요즘들어서 운동을 시작하게 되었는데요, 사실은 운동을 정말 싫어했었어요. 하지만 최근에 아플수록 운동을 해야하는 이유에 대해 알게 되었는데요, 이번에는 그 이유를 여러분들과 공유하고자 합니다! 운동을 기피하는 이유: 심리적 장벽 파악하기 운동은 건강과 웰빙에 많은 이점을 제공하지만, 많은 사람들이 운동을 싫어합니다. 이러한 운동 기피의 이유는 다양한 심리적 장애물로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 운동을 할 때 힘들고 피곤하다는 불편한 감각이나 자신의 능력에 대한 믿음 부족 등이 있을 수 있습니다. 또한, 운동 중에 다양한 감정이 드러나기도 하는데, 이는 사람들이 불안, 부족함, 혹은 자기 비하의 감정을 느낄 수 있다는 것을 의미합니다. 이러한 심리적 요인을 파악하고 이해하는 것은 운동을 극.. 2024. 3. 31. 매일 ‘운동’하는 사람이 ‘돈’을 더 많이 번다? 꾸준히 운동을 하는 것이 건강뿐만 아니라 소득 수준에도 영향을 줄 수 있다는 이야기가 있다. 운동하는 사람이 돈을 더 많이 벌 수 있는지에 대해서는 일반적인 경험과 연구 결과에 따라 다양한 요인이 영향을 미칠 수 있다. 운동이 개인의 경제적 성공에 직접적인 영향을 미치는 것은 아니지만, 여러 이점을 제공할 수 있다고 한다. 건강 개선 : 정기적인 운동은 건강을 개선하고 유지하는 데 도움을 줄 수 있다. 건강한 상태는 업무 성과와 생산성을 향상할 수 있으며, 질병과 관련된 의료비를 절감할 수 있다. 스트레스 감소 : 운동은 스트레스를 감소시키고 긍정적인 심리적 효과를 가져올 수 있다. 스트레스 관리는 업무와 경제적인 성공에 도움을 줄 수 있다. 자기 개발 : 운동은 목표 설정, 규칙적인 습관 형성, 자기 .. 2023. 10. 29. 근력향상에 좋은 운동은 뭐가 있나요? 근력운동은 건강관리 측면에서도 매우 중요하지만, 다이어트나 몸매관리 등 미용 목적으로도 많은 사람들이 하고 있어요. 하지만 대부분의 사람들이 잘못된 방법으로 운동을 하거나 무리하게 하는 경우가 많아 오히려 몸을 망치는 경우가 많은데요. 그래서 이번 주제에서는 올바른 자세로 안전하게 근육을 키울 수 있는 운동과 더불어 어떻게 하면 효율적으로 운동프로그램을 짤 수 있는지 알려드릴게요. 근육량 증가시키는 데 좋은 운동은 뭐가 있나요? 일단 근육량을 늘리려면 기초대사량을 높여야하는데요. 기초대사량이란 우리가 하루동안 생활하면서 쓰는 에너지양을 말해요. 즉, 가만히 있어도 소모되는 에너지라고 보시면 되는데요. 이 기초대사량이 높으면 높을수록 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌게 되고, 반대로 낮으면 조금만 먹어도 살이.. 2023. 10. 26. 웰니스 코치? 건강을 위한 운동. 웰니스 코치는 건강과 관련된 다양한 주제들을 가지고 여러분께 정보를 제공하며 소통하는 사람입니다. 저는 최근 들어 제 자신에게 집중하기 위해 노력하고 있고, 그로 인해 많은 변화들이 일어나고 있어서 이 경험을 나누고자 합니다. 왜 운동을 열심히 할까요? 운동을 하는 이유는 크게 두 가지 입니다. 첫 번째는 체력 증진이고, 두 번째는 체중 감량입니다. 먼저 체력증진 부분에서는 어렸을 때부터 허약체질이었던 탓에 항상 피곤함을 달고 살았습니다. 그래서 조금만 무리해도 금방 지치고 몸살이 나곤 했습니다. 하지만 꾸준한 운동을 통해 체력이 좋아지면서 이제는 힘든 일을 해도 이전처럼 쉽게 지치지 않고 오히려 활력이 넘칩니다. 또한 매일 아침마다 꾸준히 운동을 하고 나서부터는 하루하루가 개운하고 활기차게 느껴집니다... 2023. 10. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형 LIST
