건강한 간식 레시피
요거트 베리 스무디 볼이 레시피는 신선한 과일과 단백질이 풍부한 요거트를 결합한 간식이다. 재료로는 플레인 그릭 요거트, 냉동 블루베리, 딸기, 바나나, 그리고 약간의 꿀과 시나몬 파우더를 준비한다.재료 손질: 냉동 블루베리와 딸기는 해동시켜 약간의 온도로 만든 후, 바나나는 슬라이스로 자른다.블렌딩: 믹서기에 그릭 요거트와 냉동 과일, 바나나, 꿀 한 스푼, 시나몬을 넣고 부드러운 질감이 될 때까지 갈아준다.토핑 구성: 스무디를 그릇에 담은 후, 좋아하는 견과류나 씨앗(아몬드, 호박씨 등), 그리고 신선한 베리를 토핑으로 올린다.이 간식은 단백질과 항산화 물질, 식이섬유가 풍부해 아침 대용이나 운동 후 회복 간식으로도 안성맞춤이다.오트밀 에너지 바집에서 쉽게 만들 수 있는 오트밀 에너지 바는 바쁜 일상..
2025. 2. 6.
