반응형 효과적인 운동1 뒤로 걷기, 체중 줄이고 뇌가 좋아진다? 뒤로 걷기는 전혀 새로운 운동이 아닙니다. 물리치료의 재활운동 수단으로, 운동 코치는 크로스 트레이닝(교차훈련) 수단으로 이를 활용해 왔는데요. 하지만 뒤로 걷다가 넘어져 다친 사람도 꽤 된다고 볼 수 있습니다. 팔목 골절, 뇌진탕 등을 일으킨 사례가 보고되고 있으나, 뒤로 걷기의 단점보다는 장점에 더 큰 관심을 보이는 사람도 적지 않다고 보여집니다.미국 건강매체 ‘헬스라인’에 따르면 뒤로 걷기(Retro walking)는 특정 근육(대퇴사두근)을 튼튼하게 해준다고 합니다. 근력강화 운동으로 좋다고 하는데요. 또한 무릎 통증이 심한 사람, 뇌졸중·요통 환자 등에게 좋은 치료 효과를 보인다고 합니다. 뒤로 걸으면 신경을 써야 하므로, 집중력을 높이고 인지기능을 개선하는 데 도움이 된다고 볼 수 있습니다.한.. 2024. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
