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날이좋은날, 하이킹과 산책을 즐겨볼까요. 요즘 날씨가 너무 좋아서 주말마다 밖으로 나가고 싶어져요. 저는 등산보다는 가벼운 걷기나 자전거 타기를 좋아하는데요. 이번주엔 어디로 갈까 하다가 서울 근교인 파주 임진각 평화누리 공원에 다녀왔어요. 사람들이 꽤 많았지만 워낙 넓어서 사회적 거리두기하면서 여유롭게 즐길 수 있었어요. 하이킹이란 무엇인가요? 등산과는 다르게 가볍게 즐기는 운동이라는 의미로 ‘가벼운’ 이라는 뜻의 영어 단어 hiking 에서 유래되었어요. 최근에는 산 뿐만 아니라 평지에서도 많이 하고 있어서 굳이 전문 장비 없이 간편하게 다녀올 수 있답니다. 하이킹은 산악 지형에서의 도보 여행 또는 등산 활동을 말합니다. 주로 자연환경에서의 산책, 트레일을 따라 걷기, 산 정상 등반 등을 포함합니다. 하이킹은 신체적인 활동과 야외 체험, 경.. 2023. 10. 23.
계절 간 여행, 자신을 위한 여행을 떠나볼가요. 계절 간 여행은 일반적으로 계절 간의 과도기 동안에 떠나는 휴가 또는 여행을 말합니다. 이 기간은 한 계절이 다음 계절에 자리를 내주기 시작하면서 발생합니다. 이러한 여행은 두 계절의 특성을 혼합하여 제공하기 때문에 독특한 기회와 경험을 제공할 수 있습니다. 다음은 계절 간 여행을 계획하기 위한 몇 가지 고려 사항입니다. 날씨와 기후 과도기 동안 목적지의 날씨 패턴을 조사합니다. 온화한 날씨, 인파 감소, 숙박 및 활동에 대한 잠재적인 가격 향상을 경험할 수 있습니다. 여행 계획을 세울 때, 날씨와 기후는 중요한 요소 중 하나입니다. 특히 과도기에는 목적지의 날씨 패턴이 불안정할 수 있으므로, 이를 사전에 조사하는 것이 좋습니다. 여기서 과도기는 계절과 계절이 변하는 시기를 말합니다. 일교차가 심해지거나.. 2023. 10. 23.
인플루엔자 예방, 인플루엔자 백신 맞으러 가세요! 인플루엔자란 바이러스성 호흡기 질환 중 하나로 독감이라고 불리기도 합니다. 인플루엔자는 감기와는 다른 질병이며 증상 또한 차이가 많이 납니다. 감기는 주로 코와 목 부분을 중심으로 감염되어 콧물, 재채기, 기침 등의 증상이 나타나며 1~4일간 지속됩니다. 반면 인플렌자 A형과 B형은 상부 호흡기계나 하부 호흡기계를 침범하며 갑작스러운 고열, 두통, 근육통, 전신 쇠약감과 같은 전반적인 신체 증상을 동반하게 됩니다. 합병증으로는 세균성 폐렴, 중이염 등이 발생할 수 있으며 심한 경우 사망에 이를 수 있습니다. 우리나라에서는 매년 몇 명의 환자가 인플루엔자에 걸릴까요? 인플루엔자는 매년 전 세계적으로 수백만 명의 사람들을 감염시키는 전염병입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 매년 약 10억명의 사람들이 .. 2023. 10. 20.
계절성 알레르기 알아보기. 계절성 알레르기는 특정 계절에만 나타나는 증상입니다. 대표적으로 꽃가루나 미세먼지 등이 원인이 될 수 있고, 동물 털과 같은 단백질 성분 역시 주요 원인 중 하나라고 합니다. 이러한 알러지 반응은 호흡기 뿐만 아니라 피부로도 나타날 수 있다고 하는데요. 특히 봄 철 심해지는 비염 환자들이 이 시기에 고통받는다고 합니다. 하지만 최근에는 사계절 내내 공기질이 좋지 않아 언제든 발생할 수 있으니 주의해야 한다고 해요. 그렇다면 봄철 알러지는 어떻게 예방하면 좋을까요? 가장 일반적인 형태의 계절성 알레르기는 '계절성 알레르지 비염' 또는 '꽃가루 알려진'으로도 불립니다. 이것은 꽃가루를 흡입하면서 발생하는 비염 증상으로서 코막힘, 재채기, 코물 및 눈물 등의 증상을 포함합니다. 알레르기 질환 예방법 알려주세요.. 2023. 10. 20.
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