본문 바로가기
728x90
반응형
SMALL

건강 정보365

SNS와 행복: 감정의 심리학 1. 비교와 열등감SNS에서 다른 사람의 행복한 모습을 보면 자신과 비교하게 되는 경향이 있습니다. 이는 사회적 비교 이론으로 설명되며, 사람들은 타인의 삶과 자신의 삶을 비교하면서 열등감을 느끼곤 합니다. 특히, SNS는 사람들이 자신의 가장 행복하고 멋진 순간을 강조해 공유하는 플랫폼이기 때문에, 자신의 평범하거나 고된 일상과 극명하게 대조됩니다. 이러한 비교는 자존감에 부정적인 영향을 미치며, '나는 왜 저렇게 행복하지 않을까?'라는 생각으로 이어집니다.2. 이상화된 이미지SNS에 게시되는 사진과 글은 현실보다 과장되거나 이상화된 경우가 많습니다. 필터와 편집, 글을 통해 만들어진 완벽한 이미지는 실제 삶과 거리가 있을 수 있습니다. 그러나 이를 접하는 사람들은 이러한 이미지를 진짜로 믿으며 스스로.. 2025. 1. 22.
아침에 커피를 마시면 심장병 줄고 사망 위험도 낮춘다? 1. 커피와 건강: 오랜 논쟁과 최신 연구 동향커피는 전 세계적으로 가장 사랑받는 음료 중 하나로, 오랜 세월 동안 건강에 대한 긍정적, 부정적 효과를 둘러싼 논쟁이 이어져 왔습니다. 초기에는 커피가 심장박동을 증가시키고 위장 장애를 유발하는 부작용이 강조되었지만, 최근 연구들은 커피가 오히려 심혈관 건강을 개선하고, 다양한 만성 질환 예방에 기여할 수 있음을 보여주고 있습니다. 특히, 아침에만 커피를 마시는 습관이 심장병 위험을 줄이고 사망률을 낮출 수 있다는 연구 결과는 이 음료에 대한 새로운 인식을 가져오고 있습니다.2. 아침 커피의 심혈관 보호 효과: 왜 아침이 중요한가?아침에 커피를 마시는 것이 건강에 긍정적인 영향을 미치는 이유는 우리의 생체 리듬과 관련이 깊습니다.코르티솔 분비와의 연계: 아.. 2025. 1. 21.
소음이 심한곳에 살면 심장마비 위험 4배 높아진다? 현대인은 점점 더 복잡한 환경 속에서 살아가고 있습니다. 특히 도시 지역에서는 교통 소음, 공사 소음, 인구 밀집으로 인한 생활 소음 등이 일상적인 문제가 되고 있습니다. 이러한 소음은 단순히 귀에 거슬리는 불편함을 넘어, 신체 건강과 정신 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 꾸준히 발표되고 있습니다. 특히, 소음이 심장마비 위험을 최대 4배까지 높일 수 있다는 과학적 증거는 많은 사람들에게 경각심을 일으키고 있습니다. 본 글에서는 소음이 어떻게 심혈관 건강에 영향을 미치는지, 그 기전과 구체적인 사례, 그리고 이를 완화할 수 있는 방법을 심층적으로 살펴보겠습니다.1. 소음이 심장 건강에 미치는 영향: 과학적 근거소음과 스트레스 반응소음은 신체에 만성적인 스트레스 반응을 유발할 수 있습니다.. 2025. 1. 20.
영양제 진짜 건강에 도움될까? 영양제는 현대인들에게 익숙한 건강 보조 도구입니다. 다양한 비타민과 미네랄, 그리고 기능성 성분을 담은 영양제는 결핍된 영양소를 보충하고 질병을 예방하거나 건강을 유지하는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 하지만 과연 영양제는 누구에게나 꼭 필요한 것일까요? 영양제가 건강에 미치는 효과와 그 한계를 과학적 근거를 바탕으로 살펴보겠습니다.1. 영양제의 역할과 필요성영양제는 특정 영양소의 결핍을 보완하거나 부족할 가능성이 있는 상황에서 활용됩니다. 예를 들어, 비타민 D는 햇볕을 충분히 쬐지 못하는 사람들에게 필수적이며, 철분은 빈혈이 있는 사람들에게 유용합니다. 하지만 영양제는 균형 잡힌 식사를 대체할 수 없으며, 건강한 식단을 통해 대부분의 필수 영양소를 섭취하는 것이 이상적입니다. 영양제를 선택하기 .. 2025. 1. 20.
728x90
반응형
LIST

티스토리툴바