소아비만의 원인은 무엇인가요?

소아비만

 

비만이란 몸 안에 지방조직이 과다하게 축적된 상태를 말합니다. 비만은 질병입니다. 특히나 우리나라에서는 성인 10명 중 1명이 비만인만큼 많은 사람들이 겪고있는 질환이기도 합니다. 하지만 최근들어 소아비만이 증가하면서 사회적 문제로도 대두되고있습니다. 이번 주제는 이러한 소아비만에 대해 알아보겠습니다.

비만은 신체적으로 과다한 체지방 축적으로 인해 건강에 부정적인 영향을 미치는 상태를 말합니다. 비만은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 식습관, 운동 부족, 유전적 요소, 대사 이상 등이 관련됩니다.

비만은 단순히 외모나 미용 문제가 아니라 심각한 건강 문제와 연관될 수 있습니다. 비만은 다음과 같은 여러 가지 건강 문제를 야기할 수 있습니다:

- 대사 이상 : 비만은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 대사 이상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
- 심혈관 질환 : 비만은 심장 질환, 협심증, 중대한 일차성 동맥 경화증 및 심부전과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
- 호흡기 문제 : 비만은 숙면무호흡증후군 (SDB)이나 천식과 같은 호흡기 문제를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
- 관절 문제 : 비만은 관절에 과도한 압력을 가해 관절염, 디스크 문제, 요통 등의 관절 문제를 초래할 수 있습니다.
- 신경정신적 영향 : 비만은 우울증, 불안장애 및 자존감 저하와 같은 신경정신적인 영향을 줄 수 있습니다.

비만을 예방하거나 관리하기 위해서는 균형 잡힌 식습관과 적절한 운동이 필요합니다. 의사나 영양사와 상담하여 개인에 맞는 식단 계획과 운동 프로그램을 수립하는 것이 좋습니다. 또한, 건강한 생활습관 유지와 스트레스 관리도 중요합니다.

 

 

소아비만의 원인은 무엇인가요?

소아비만의 원인은 크게 유전과 환경요인으로 나눌 수 있습니다. 부모 모두가 비만이면 자녀에게 80%이상의 확률로 나타날 수 있으며, 부모 중 한명이라도 비만이면 40% 이상의 확률로 나타납니다. 또한 과도한 열량 섭취, 운동부족, 잘못된 식습관 등 생활환경에서도 영향을 받습니다.

 

소아비만의 근본적인 원인은 아래와 같다고 볼 수 있습니다.

- 유전적 요인: 가족 내에서 비만이 유전적으로 전달될 수 있습니다. 부모 중 한 명 이상이 비만일 경우, 자녀가 비만일 가능성이 높아집니다.
- 식습관 및 영양: 과다한 칼로리 섭취, 고지방 및 고당도 음식의 섭취, 단식과 스넥, 건강하지 않은 간식 등 부적절한 식습관이 소아비만의 원인이 될 수 있습니다.
- 적절하지 않은 모유 수유 또는 조기 이유식 도입: 출생 후 모유를 적절하게 수유했는지 여부와 조기에 과도하게 이유식을 도입하는 것은 소아비만의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 운동 부족: 체력 향상을 위한 활동 부족 및 장시간의 정자세 생활(예: TV 시청, 게임)으로 인해 에너지 소모가 부족하여 비만으로 이어질 수 있습니다.
- 환경 요소: 사회적인 변화와 함께 환경 요소도 소아비만에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 편의점 음식의 가용성, 거동량 감소로 인한 자동차 이용 증가 등이 비만을 유발할 수 있습니다.
- 심리적 요인: 스트레스, 우울감, 불안 등과 같은 심리적인 요인도 소아비만의 원인으로 작용할 수 있습니다. 이는 과식이나 감정적인 식사로 연결될 수 있습니다.

 

 

1 소아비만을 방치하면 어떻게 되나요?

소아비만을 방치한다면 아이의 성장장애 뿐만 아니라 성조숙증 및 당뇨, 고혈압등 성인병 발병률이 높아집니다. 따라서 치료시기를 놓치면 안됩니다.

비만이 지속되면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

- 대사 이상 : 비만은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 대사 이상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
- 심혈관 질환 : 비만은 심장 질환, 협심증, 중대한 일차성 동맥 경화증 및 심부전과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
- 호흡기 문제 : 비만은 숙면무호흡증후군 (SDB)이나 천식과 같은 호흡기 문제를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
- 관절 문제 : 비만은 관절에 과도한 압력을 가해 관절염, 디스크 문제, 요통 등의 관절 문제를 초래할 수 있습니다.
- 내분비계 이상 : 비만은 여성에서 폐경 전 증상인 월경 불순 및 폐경 후에는 갱년기 증상의 조기 발생과 연결될 수 있으며 남성에서는 남성호르몬인 테스토스테론의 감소를 유발할 수 있습니다.
- 암 발생 위험 : 비만은 여러 종류의 암, 예를 들어 유방암, 대장암, 위암 등의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 심리적 영향 : 비만은 우울증, 불안장애 및 자존감 저하와 같은 심리적인 영향을 줄 수 있습니다.
- 사회경제적 영향 : 비만은 의료비용 증가와 일자리 손실 등 사회경제적인 영향을 미칠 수 있습니다.

일반적으로 소아비만이 지속될 경우 발생할 수 있는 문제는 성인비만의 문제점과 궤를 같이합니다. 성인비만에 비해 성장기에 직접적인 영향을 줄 수 있는 문제가 포함되어있다고 보면 되겠습니다.

 

 

소아비만에 적합한 운동은 무엇인가요?

소아비만에 적합한 운동은 다양한 형태가 있으며, 아동의 연령, 체력, 관심사 등을 고려하여 선택해야 합니다. 소아비만 관리에 유용한 운동을 모아보았습니다.

- 유산소 운동 : 유산소 운동은 심장 및 호흡기 기능을 향상시키고 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 유산소 운동의 예입니다.
- 저항 운동 : 저항 운동은 근육을 강화하고 대사를 증가시켜 체중 조절에 도움을 줍니다. 이는 체중 감량과 함께 근력 개발에도 중요합니다. 예를 들어, 신체 중량을 이용한 스쿼트나 팔굽혀펴기와 같은 자체 중량 운동 또는 복근과 근력운동을 위한 기구 사용이 포함됩니다.
- 융합운동 : 다양한 원소를 결합한 융합운동은 전신적인 움직임과 근력, 유연성, 균형을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 요가, 필라테스, 태권도 등이 융합운동의 예입니다.
- 놀이 및 체육활동 : 아이들은 게임과 체육활동을 통해 즐겁게 운동할 수 있습니다. 축구, 농구, 야구 등의 단체 활동은 사회적 상호작용과 운동량 증가를 동시에 이끌어낼 수 있습니다.

중요한 점은 아이들에게 적절한 운동을 선택하고 그들의 성장과 발달 단계에 맞추는 것입니다. 아동의 건강 상태와 신체 활동 수준을 고려하여 의료 전문가나 재활 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 가족 구성원 모두가 함께 참여하여 건강한 생활 방식과 일상적인 활동을 장려하는 것도 중요합니다.

 

 

소아비만으로 인한 합병증은 어떤것이 있나요?

당뇨병, 고지혈증, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중, 수면무호흡증, 관절질환, 우울증, 대인기피증, 스트레스성 폭식증후군 등 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 

소아비만으로 인한 합병증 리스트를 만들어 보았습니다.
- 2형 당뇨병 : 비만은 인슐린 저항성을 증가시키고 혈당 조절에 어려움을 줄 수 있어 2형 당뇨병의 발생 위험을 증가시킵니다.
- 고혈압 : 비만은 혈압 상승의 원인이 될 수 있으며, 심혈관 질환과 관련된 위험을 증가시킵니다.
- 고지혈증 : 비만은 혈중 지질 농도를 증가시켜 고지혈증의 발생 위험을 높일 수 있습니다.
- 심장 질환 : 비만은 동맥경화, 관상동맥질환, 심근경색 등 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 호흡기 문제 : 비만은 숙면무호흡증후군 (SDB)이나 천식과 같은 호흡기 문제를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
- 관절 문제 : 비만은 관절에 과도한 압력을 가해 관절염, 디스크 문제, 요통 등의 관절 문제를 초래할 수 있습니다.
- 간 질환 : 비만은 비알코올성 지방간병변, 간경변증 등의 간 질환과 연관될 수 있습니다.
- 신장 질환 : 비만은 신장 기능 저하와 신부전의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 소화기 문제 : 비만은 췌장염, 담석, 대장암 등 소화기계 질환과 연관될 수 있습니다.
- 정신건강 문제 : 비만은 우울증, 불안장애 및 자아존중감 저하와 같은 정신건강 문제를 유발할 수 있습니다.

 

 

소아비만은 꾸준한 관리와 부모님의 관심이 있어야 이겨낼 수 있습니다. 모두 잘 이겨내시길 바랍니다.