반응형 인지능력2 노년 인지 기능 향상에는 독서나 퍼즐이 최적 노년의 인지 기능을 향상시키는 데 있어 독서와 퍼즐은 매우 효과적인 활동으로 널리 인정받고 있습니다. 이 두 가지 활동은 뇌를 자극하고, 다양한 인지 기능을 지속적으로 사용하게 함으로써 뇌 건강을 유지하고 인지 저하를 늦추는 데 기여할 수 있습니다. 이러한 활동이 인지 기능에 미치는 긍정적인 영향을 좀 더 구체적으로 살펴보겠습니다.독서가 인지 기능에 미치는 영향독서는 나이에 상관없이 뇌를 자극하고 다양한 인지 능력을 발달시키는 데 큰 역할을 합니다. 특히 나이가 들수록 독서는 다음과 같은 방식으로 뇌 기능을 강화할 수 있습니다.언어 능력 강화: 책을 읽는 과정에서 어휘력, 문해력, 문법적 이해가 자연스럽게 확장됩니다. 이는 언어 처리 능력을 높이고, 기억력과 집중력을 강화하는 데 도움을 줍니다.사고력과 .. 2024. 10. 15. 뒤로 걷기, 체중 줄이고 뇌가 좋아진다? 뒤로 걷기는 전혀 새로운 운동이 아닙니다. 물리치료의 재활운동 수단으로, 운동 코치는 크로스 트레이닝(교차훈련) 수단으로 이를 활용해 왔는데요. 하지만 뒤로 걷다가 넘어져 다친 사람도 꽤 된다고 볼 수 있습니다. 팔목 골절, 뇌진탕 등을 일으킨 사례가 보고되고 있으나, 뒤로 걷기의 단점보다는 장점에 더 큰 관심을 보이는 사람도 적지 않다고 보여집니다.미국 건강매체 ‘헬스라인’에 따르면 뒤로 걷기(Retro walking)는 특정 근육(대퇴사두근)을 튼튼하게 해준다고 합니다. 근력강화 운동으로 좋다고 하는데요. 또한 무릎 통증이 심한 사람, 뇌졸중·요통 환자 등에게 좋은 치료 효과를 보인다고 합니다. 뒤로 걸으면 신경을 써야 하므로, 집중력을 높이고 인지기능을 개선하는 데 도움이 된다고 볼 수 있습니다.한.. 2024. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
