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암 발병에 대한 가족력이 있다면 신경 써야 할 생활 습관 암을 포함해 많은 질병이 유전의 영향을 받습니다. 아버지나 어머니가 위암을 앓았다면 자녀도 가족력이 있으니 주의를 기울이는게 좋습니다. 고혈압이나 당뇨병, 심장병도 유전성이 있다고 할 수 있습니다. 가족력은 일종의 ‘조기 경보’입니다. 다른 사람보다 이 병에 걸릴 위험이 높으니 더 조심하라고 일찍 경고음을 내는 것입니다. 잘못된 생활 습관을 고쳐야 건강수명(건강하게 장수)을 이어갈 수 있다. 따라서, 암 발병에 대한 가족력을 알고 있다면 의료 전문가와 상담하여 자신의 개인 위험을 평가하고 예방 조치를 취할 수 있습니다. 예를 들어, 정기적인 검진이나 건강한 생활습관 유지 등의 방법을 통해 암 예방에 노력할 수 있습니다. 하지만, 암 발병에 대한 가족력은 단독으로 암이 발생할 확률을 결정하지는 않습니다. .. 2023. 11. 19.
“잠을 많이 자면 피곤함이 덜 할까?”, 하지만 너무 많이 자도 문제. 건강 유지와 개선에 필수인 ‘잠’, 잠을 제대로 잘 자지 못하면 몸 곳곳에 이상 신호가 나타날 뿐 아니라 정신 건강까지 큰 타격을 받을 수 있다. 그만큼 중요한 잠이기에 수면 부족을 해결할 수 있는 방법, 잘 자는 데 도움이 되는 차나 음식, 운동 등과 관련한 글이나 전문가의 의견을 쉽게 접하곤 한다. 그렇다면 무작정 많이 자는 것은 어떨까? 우리 몸과 마음이 쉬고, 회복될 수 있는 시간이 길면 더 좋은 건 아닐까? 답은 ‘아니다’. 잠을 너무 많이 자면 오히려 건강에 해로울 뿐 아니라 우리 몸에 이상이 있다는 의미일 수 있으므로 주의를 기울이는 게 좋다. 너무 많이 자면 오히려 피곤하다? 전문가의 의견에 의하면 매일 9시간 이상 자게 되면 오히려 피로가 증가하고 몸이 축 처져 삶의 활기를 잃을 수 있다.. 2023. 11. 17.
추워질때 조심해야, 온기를 보충해주는 음식은? 우리 몸의 찬 기운은 우리가 생각하는 것 이상으로 우리의 건강에 큰 영향을 미친다. 예를 들어 배를 차게 하면 설사를 하고, 아랫도리를 차게 하면 몸살이 나고, 추운 곳에 오래 있으면 머리와 허리가 아프듯이 만병의 근원이라는 감기도 냉기 때문에 생기는 병이라고 볼 수 있다. 다시 말해 몸에 찬 기운이 있을수록 혈액순환 장애, 신진 대사가 잘 이루어지지 않아 갖은 병이 생기고, 부인병이나 만성병은 물론 고혈압, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병, 암에 이를 수 있다. 심지어 일본의 내과 전문의 사이토마사시는 ‘체온이 1도만 떨어져도 우리 몸의 면역력은 30%가량 떨어진다’며 체온의 중요성을 강조하기도 했다. 점점 추워가는 날씨에 우리 몸을 지킬 수 있는 체온을 올리는 음식 3개를 소개한다. 흔히 찾을 수 있는 보양.. 2023. 11. 16.
코감기? 비염? 명확하게 구별하기. 코감기는 감기 증상 중 하나로 콧물과 재채기 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 우리나라 사람들이 자주 걸리는 질병이기도 하죠. 특히 환절기나 겨울에 많이 발생하는데요, 이 시기엔 건조함 또한 심해져서 호흡기 건강관리에 신경 써야 합니다. 일반적으로 경미한 증상으로 진행되지만, 때로는 발열, 근육통, 피로 등의 증상도 동반될 수 있습니다. 코감기는 주로 비루나 레스토바이러스에 의해 일어나며, 대부분의 경우 약물 치료 없이도 몇 주 내에 자연히 호전됩니다. 그러나 증상의 완화를 위해 안티히스타민제, 해열제, 가래 제거제 등을 사용할 수도 있습니다. 이번에는 코감기와 비염에 대해 알아보겠습니다. 코감기와 비염의 차이점은 무엇인가요? 코감기와 비염은 비슷한 증상을 보이는 질환이지만, 그 원인과 발생 메커니즘에 .. 2023. 11. 14.
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