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건강 정보252

가을에 먹어야 할 제철 음식 6가지 가을 하면 떠오르는 대표적인 과일인 사과에서부터 대하, 전어, 꽃게 등 다양한 먹거리들이 우리를 기다리고 있죠~ 하지만 아무리 맛있는 음식이라도 제철음식만큼 몸에 좋은 건 없다고 해요. 전어, 굴 등 제철음식이 많지만 이번에는 제철 과일 및 채소를 소개하고자 합니다. 먼저 제철음식에 대해 좀 더 알아보도록 할까요. 제철음식이란 무엇인가요? 제철음식은 특정 계절에 자연적으로 풍부하게 수확되는 식재료를 사용하여 만든 음식을 말합니다. 각 계절마다 자연의 주기에 따라 다양한 작물이 성장하고 수확되는데, 이 때 수확된 작물들은 신선하고 영양이 풍부합니다. 이러한 제철 식재료들을 활용하여 조리된 음식은 맛과 영양성이 높아지며, 자연의 변화와 조화를 이루게 됩니다. 제철음식을 선택하는 것은 여러 가지 이유로 좋습니.. 2023. 10. 19.
골다공증이란 무엇인가요? 골다공증은 뼛가 약해지는 것을 특징으로 하는 질병입니다. 이 질환은 종종 골밀도의 감소와 관련이 있으며, 특히 노인들의 뼈는 골절에 더 취약합니다. 골다공증은 뼈 속에 구멍이 많이 생기는 병으로, 주로 폐경기 이후 여성에게 발생하는데 남성에게도 종종 나타나곤 합니다. 특히나 노인층에서는 골밀도가 급격히 감소하기 때문에 더욱 주의해야 하는 질병 중 하나입니다. 하지만 최근에는 젊은 층에서도 발병률이 증가하고 있다고 하니 젊다고 방심해서는 안될 것 같습니다. 이번 포스팅에서는 골다공증에 대해 알아보겠습니다. 골다공증이란 무엇인가요? 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격계 질환입니다. 다른 말로는 '뼈엉성증'이라고 부르기도 하는데요, 이는 뼈조직 자체가 얇아지고 작은 충격에도 쉽게 부러지는 특징.. 2023. 10. 18.
당뇨병의 예방 그리고 치료 방법. 당뇨병은 여러분의 몸이 포도당(당)을 어떻게 처리하는지에 영향을 미치는 만성적인 대사 장애입니다. 당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로 혈중 포도당 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 당뇨병에는 다양한 종류가 있는데, 제2형 당뇨병과 제1형 당뇨병이 가장 흔합니다. 당뇨병이 있는 사람은 혈당 수치가 높을 수 있고, 적절하게 관리하지 않으면 여러 가지 건강상의 합병증을 초래할 수 있습니다. 당뇨병이란 어떤 병인가요? 당뇨병은 혈당 조절에 필요한 인슐린의 분비나 기능 장애로 인해 발생되는 질환이다. 제1형 당뇨병은 이전에 '소아 당뇨병'이라고 불렸었으며, 인슐린을 .. 2023. 10. 18.
프로바이오틱스란 무엇인가요? 면역체계란 외부로부터 침입하는 세균과 바이러스 등으로부터 우리 몸을 보호하는 방어 체계입니다. 이 중에서도 특히 주목해야 하는 부분은 장 건강이에요. 장은 음식물 소화 및 흡수 뿐만 아니라 인체 면역세포의 70% 이상이 존재하기 때문에 매우 중요한 기관이랍니다. 하지만 현대인들은 바쁜 일상 속에서 불규칙한 식습관과 스트레스, 운동 부족 등 다양한 원인으로 인해 장 건강이 악화되기 쉬워요. 그래서 최근 유산균 섭취가 더욱 각광받고 있답니다. 이번 시간에는 대표적인 유산균 식품인 프로바이오틱스(Probiotics)에 대해 알아보고, 올바른 복용법에 대해 알아볼게요. 프로바이오틱스란 무엇인가요? 프로바이오틱스(probiotic)는 적당량을 섭취했을 때 인체에 이로움을 주는 살아있는 균을 총칭하는 말로, 우리 .. 2023. 10. 17.
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