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건강 정보253

탄수화물이 당뇨병 유발? 탄수화물에 대한 오해. 섬유질이 풍부한 탄수화물과 건강한 지방, 단백질을 균형 있게 섭취해야 한다. 탄수화물은 우리 몸에 필수적인 영양소이지만 많은 사람들이 살찌는 음식이라는 인식과 다이어트의 적이라는 편견 속에 사로잡혀있어요. 하지만 알고보면 건강하게 먹을 수 있는 좋은 식품이랍니다. 그래서 이번 주제는 탄수화물에 대한 오해들을 풀어보는 시간을 가져볼게요. 밥을 먹으면 살이 찌나요? 사실 밥을 먹으면 무조건 살이 찌는건 아닙니다. 살이 찌는 것은 식사의 총 칼로리 섭취량과 소비량의 균형에 따라 달라집니다. 밥은 탄수화물의 주요 공급원으로서, 에너지를 제공하고 우리 몸이 원활하게 기능하도록 도와줍니다. 하지만 살이 찌는 것은 단순히 밥을 먹는 것과는 더 복잡한 요인들이 작용하는 결과입니다. 식사의 종류, 포션 크기, 식단 구성.. 2023. 11. 3.
목이 아프다, 성대결절? 저는 매일 아침마다 목이 아파서 고민인데요. 물론 말을 많이하는 일을 하는지라 신경쓰지 않고 있었고, 처음에는 감기인줄 알았는데 한달째 계속 아프네요. 병원에서는 성대결절을 의심해야 한다고 하는데.. 왜 이렇게 아픈걸까요? 혹시 저처럼 오랫동안 목이 아프신 분들이 계신가요? 목이 아픈데 원인이 뭘까요? 사실 많은 사람들이 목이 아플때 단순하게 감기에 걸렸다고 생각하는데요, 실제로 대부분의 경우 후두염과 같은 염증성 질환이거나 성대 결절 등 음성질환입니다. 특히나 쉰목소리가 나거나 고음발성이 힘들다면 이 둘 중 하나라고 보시면 됩니다. 목의 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 목 통증의 원인을 알아볼까요. 인후통: 인후통은 인후(목의 뒷부분)의 염증으로 인해 발생할 수 있습니다. 세균 또는 바.. 2023. 11. 2.
가을이면 필수품이 되는, 등산화. 등산화는 등산을 할 때 발을 보호하고 미끄러짐을 방지하기 위해 신는 신발입니다. 등산화는 등산의 종류와 난이도에 따라 다양한 형태와 기능을 가지고 있습니다. 예를 들어, 암벽 등반을 하는 사람들은 암벽에 접근할 때까지는 일반적인 등산화 혹은 어프로치화 또는 릿지화라고 부르는 경량의 등산화를 신고 암벽을 오를 때에는 암벽에 대한 접지력이 극대화된 신발을 신습니다. 고산 등반가들의 경우 무게는 무겁지만 방수 투습 기능이 극대화되어 있는 등산화를 신습니다. 등산화는 발 크기와 모양, 등산 목적, 날씨와 계절 등을 고려하여 선택해야 합니다. 트레킹화란 무엇인가요? 트레킹화는 야외 활동이나 등산 등의 운동을 할 때 사용되는 신발로, 트레킹이나 하이킹과 같은 활동에 적합한 특수한 디자인과 기능을 갖춘 신발입니다. .. 2023. 11. 2.
화장을 안 했더니, 얼굴에 활기가? 화장품 회사 연구원이었던 저는 매일 아침마다 출근하기 위해 풀메이크업을 하는 것이 일상이었어요. 하지만 최근 코로나19 사태로 인해 마스크를 쓰고 다니다 보니 자연스럽게 화장을 안 하게 되더라고요. 처음엔 어색했지만 시간이 지날수록 점점 맨얼굴에 익숙해지고 오히려 피부관리에만 신경 쓰게 되었습니다. 그래서 이번 주제는 제 경험을 바탕으로 한 '화장을 안 했더니, 얼굴에 활기가?'입니다. 화장을 안 하면 균형이 회복된다? 화장을 하지 않으면 피부의 균형이 회복되는 것은 아닙니다. 화장은 피부를 아름답게 보이게 하기 위해 사용되는 화장품이나 기술을 말하는 것이며, 피부에 직접 적용됩니다. 화장을 하는 동안 피부가 숨을 수 없거나 피부에 부담을 주는 것은 아니지만, 피부에 부작용을 일으킬 수 있는 화장품이나 .. 2023. 10. 31.
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